全书是对话体讲做年度计划的入门知识。

对话体对作者来说是一个偷懒的好方法： 1：少量信息就可以拼凑出一本书来； 2：可以以大师的口吻，只介绍自己了解的方法，不介绍其他的方法； 3：可以省略掉向读者说明自己的方法的实际案例与使用效果； 对读者来说，全书信息浓度太低，基本是一个20页的PPT可以说完的事情楞是凑了10万字200页。 全书反复提及的书是《习惯的力量》，其他参考资料和信息来源基本没给出来。 总体评价2星，价值不大。 以下是书中一些内容的摘抄，【】中是我根据上下文补充的信息： 1.还有就是工作，用你教的那些时间管理方法，我所有的事情都能安排得井井有条，执行力也很强，不拖延。但问题是我每天都感觉不到快乐!你知道吗?我有点像是机器人一样， 序言P10 2.“缓解【焦虑】的办法有两个：要么是降低愿景，你就别有那么多想法，乖乖地上下班，和别人一样；要么是提升能力，一点一点地实现你的愿景。其实最让人痛苦的就是你现在的状态，有美好的愿景，却还没有能力实现它……” 序言P13 3.大部分人年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。 P9 4.这些时间管理的方法其实只有三类计划、执行和反思。比如· 衣柜整理法就是做计划 · 番茄工作法就是在执行计划的过程中保持工作一休息一工作一休息的节奏 · 时间日志就是通过观察时间的实际支出来反思自己。P24 5.“实现年度目标需要823小时，远远大于我的可支配时间728小时。哎呀，看来我给自己挖了个大坑啊，幸亏提前发现，那我把目标删减几个吧。”小强说着有点不好意思地挠挠头。 P59 6.“哈哈哈，我认为‘找女朋友'根本不能用SMART原则来衡量啊!SMART原则只适合衡量事情，不适合衡量人。人和人之间的关系，还是要多用心，少用脑，特别是找个女朋友啊、找个知己之类的” P62 7.这些人期待中的自己是不完美的，这和他们现实生活中的自己是接近的，所以他们不会感到焦虑，会感觉到很轻松。做出坚韧的计划的人通常是接纳不完美自己的人，这样的计划比较靠谱。 P104 8.“懒癌”和拖延症之类的都一样，你把它看作一种病，其实你的潜意识里是在说“我的懒还有拖延都不是我的问题”。 P112 9.哎呀，我突然领悟到，时间管理真的不是在做加法，而是在做减法! P130 10.我们平时总是关心自己有多少时间、有多少事情，却很少关注有多少精力。每天早晨刚上班的时候，精力是最旺盛的，效率很高。随着时间的推移，精力会逐渐下降，做的事情越多、越困难，精力会下降得越快。 P155 11.“哦，大部分人写待办清单的时候只把要做的事情写下来，而我会把做这件事大概的思路也简单记录一下”。 P167 12.所谓的4D是指·Do it now立即去做·Delay it计划去做· Delegate it授权去做· Don'tdo it尽量别做。 P168 13.第二，2分钟原则。2分钟能够解决的事情就立即去做。比如说同事桌上的电话，可能接起电话，告诉对方同事不在，记录一下他的留言，就可以挂电话了。 P177

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